体寒的治疗方法需根据个人体质进行综合调理，常见方法包括中药调理、艾灸疗法、饮食调整、适量运动及药物治疗等。具体需遵医嘱选择适合的方案。
1、中药调理
体寒多因阳气不足或气血运行不畅所致，中药常用温阳散寒类药物如金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。其中金匮肾气丸可温补肾阳，改善腰膝酸冷；附子理中丸侧重温中散寒，缓解腹部冷痛；艾附暖宫丸擅长调理胞宫虚寒。需根据寒邪侵袭脏腑的不同，在医师辨证后选用。
2、艾灸疗法
通过点燃艾条熏灸关元、气海、足三里等穴位，利用艾叶的温经通络作用，能有效驱散体内寒邪。每周进行2-3次，每次15-20分钟，注意防止烫伤。临床观察显示，持续艾灸1个月可使60%以上患者的畏寒症状得到改善。
3、饮食调整
日常多摄入羊肉、生姜、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。推荐当归生姜羊肉汤等药膳，其中当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉提供优质蛋白质，三者协同可增强机体产热能力。冬季每日饮用红糖姜茶也有辅助驱寒效果。
4、适量运动
八段锦、太极拳等传统养生功法能促进气血运行，建议每日晨间练习30分钟。现代运动如快走、瑜伽等同样有助于提升基础体温，通过肌肉运动产生热量，改善末梢循环。规律运动可使体表温度提高0.5-1℃。
5、药物治疗
对于伴有甲状腺功能减退等病理性体寒，需配合左甲状腺素钠片等药物进行病因治疗。血虚寒凝者可遵医嘱使用温经汤加减，外感寒邪者适合麻黄附子细辛汤。需注意附子等有毒药材必须严格炮制，控制用量。
体寒调理需注意循序渐进，避免短期内大量进补引发上火。建议每年秋冬季节进行体质评估，持续畏寒伴疲劳、水肿等症状时，应及时就诊排查甲状腺功能减退、贫血等器质性疾病。用药期间定期复诊调整方剂，配合三九贴等中医外治疗法效果更佳。