槐米泡水喝的健康益处主要包括凉血止血、清肝明目、辅助降压、抗氧化以及润肠通便等作用。其作为中药材，在中医理论指导下合理使用可发挥一定功效。
1、凉血止血
槐米性微寒，具有清热凉血的功效，对于血热引起的便血、痔疮出血等症状有一定缓解作用。其含有的芦丁等成分可增强毛细血管弹性，改善局部微循环。
2、清肝明目
槐米归肝经，能清泻肝火，适合目赤肿痛、眼部分泌物增多等肝火上炎症状。现代研究显示其黄酮类物质有助于缓解视疲劳。
3、辅助降压
槐米中的活性成分具有轻微扩张血管的作用，可能对高血压患者产生辅助调节效果，但需注意不能替代正规降压药物。
4、抗氧化
槐米富含多酚类物质，能清除体内自由基，减缓氧化应激反应，对预防动脉硬化等慢性病有一定积极意义。
5、润肠通便
槐米所含的膳食纤维和寒凉属性可促进肠道蠕动，改善燥热引起的便秘症状，但虚寒体质者需慎用。
需注意槐米泡水浓度不宜过高，建议每次使用3-5克干品，用沸水冲泡10分钟后饮用。脾胃虚寒者可能出现腹痛腹泻，应减量或配伍生姜等温性药材。孕妇及经期女性慎用，出血性疾病患者需在中医师指导下使用。若饮用后出现皮疹、恶心等过敏反应，应立即停用并及时就医。