吃槟榔后头晕可能与槟榔碱刺激、过敏反应或过量食用有关，可通过停止食用、适量饮水、观察休息、药物治疗及就医处理等方式缓解。具体需根据个人情况选择合适的方法。
1、立即停止食用
出现头晕后需立即停止咀嚼或吞咽槟榔，避免槟榔碱等成分进一步刺激神经系统，加重不适症状。
2、适量饮水
可饮用适量温开水或淡盐水，促进体内代谢循环，帮助稀释和排出槟榔中的生物碱成分，缓解头晕、恶心等反应。
3、观察休息
停止食用后需静坐或卧床休息，避免突然站立或剧烈活动，保持环境通风。多数轻微头晕在30分钟至1小时内可自行缓解。
4、药物治疗
若伴随皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。恶心呕吐严重时需在医生指导下使用甲氧氯普胺片。
5、就医处理
若出现呼吸困难、意识模糊或头晕持续超过2小时未缓解，需立即就医，可能需通过吸氧、静脉补液或糖皮质激素治疗。
日常需避免再次食用槟榔，特别是既往有过敏史或食用后出现不适的人群。若因社交需求必须食用，建议控制摄入量，食用后及时用清水漱口。出现严重不良反应时应携带剩余槟榔样本就诊，便于医生判断具体成分。