冰凉贴一般不建议贴着睡觉。这类降温产品虽然能通过物理方式降低局部皮肤温度，但长时间连续使用可能存在潜在风险，建议在清醒状态下使用并控制使用时间。
冰凉贴的主要成分是亲水性高分子凝胶，其作用原理是通过水分蒸发带走热量。正常使用建议不超过6-8小时，睡眠期间人体感知能力下降，无法及时察觉皮肤异常反应。对于敏感体质人群，长时间接触可能导致皮肤屏障功能受损。部分产品含有薄荷脑等挥发性成分，可能刺激呼吸道黏膜引发不适。
使用冰凉贴时应注意避开眼周、口鼻等敏感部位，每次使用间隔建议不少于2小时。若出现皮肤发红、瘙痒或麻木感应立即停用，并用清水清洁皮肤表面。建议在睡前1小时取下冰凉贴，改用其他降温方式如调节室温、使用凉席等更为安全。特殊人群如糖尿病患者、血液循环障碍者使用前应咨询医师。