女性每天睡前喝白酒通常不利于健康。长期饮酒可能增加多种疾病风险，还可能引发酒精依赖，建议尽量避免该习惯。
酒精的主要成分乙醇需要通过肝脏代谢分解，持续摄入会加重肝脏负担。当饮酒量超过肝脏代谢能力时，未分解的乙醇会转化为乙醛蓄积，导致肝细胞脂肪变性，可能逐步发展为酒精性脂肪性肝病、肝硬化。研究显示，女性对酒精的代谢能力较男性弱30%左右，更易出现肝功能异常。
乙醇会引起交感神经兴奋，导致心率加快和血压升高。长期摄入会加速动脉粥样硬化进程，增加心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病风险。同时酒精会干扰脂质代谢，使甘油三酯水平上升，容易诱发高脂血症。对于围绝经期女性，这种影响会更为显著。
乙醇作为脂溶性物质可穿透血脑屏障，抑制中枢神经系统功能。长期饮酒会导致脑细胞凋亡加速，出现记忆力减退、反应迟钝等症状。女性较男性更易出现酒精相关的认知功能障碍，有研究显示女性饮酒者海马体体积缩小速度是男性的2倍。
酒精虽具有暂时性促眠作用，但会破坏正常睡眠周期。饮酒后快速眼动睡眠期缩短，深度睡眠减少，导致晨起后仍感疲乏。持续饮酒3周以上可能引发睡眠节律紊乱，出现早醒、多梦等睡眠障碍症状。
乙醇具有脱水作用，会加速皮肤水分流失。长期饮酒者皮肤弹性纤维受损，面部毛细血管扩张，容易出现皱纹、色斑等早衰表现。女性皮肤厚度较男性薄15%-20%，这种损害效应更为明显。
建议成年女性每日酒精摄入不超过15克（约45度白酒30ml），且每周至少有3天不饮酒。可选择温牛奶、蜂蜜水等替代饮品助眠。若出现肝区隐痛、血压异常升高、记忆力明显衰退等症状，应及时到消化内科或神经内科就诊评估。备孕、妊娠及哺乳期女性应严格禁酒。