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痰湿体质有哪些特点

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

痰湿体质是中医常见的一种体质类型,其特点主要包括体型偏胖、皮肤多油、容易疲劳等。这类体质的人群由于体内痰湿积聚,常伴随多种不适症状。

1、体型偏胖

痰湿体质者体内水湿代谢不畅,容易导致脂肪堆积,尤其以腹部、大腿等部位肥胖较为明显。这种肥胖多表现为肌肉松软、肢体沉重,活动后可能出现气短或出汗增多。

2、皮肤多油

因湿气内蕴,患者常表现为面部、头皮油脂分泌旺盛,容易出现痤疮、湿疹等皮肤问题。部分人群还会出现头发油腻、头皮屑增多等情况,尤其在潮湿环境中症状加重。

3、容易疲劳

痰湿阻滞气机运行,患者常有身体困重、头脑昏沉的表现。日常可能出现晨起疲倦、午后嗜睡、稍动即累等情况,且睡眠质量往往不佳,可能出现多梦或睡不醒的现象。

日常建议痰湿体质者保持饮食清淡,避免生冷、油腻食物,适量食用薏苡仁、茯苓等健脾利湿的食材。适当进行八段锦、慢跑等运动有助于气机调畅,若症状明显影响生活,建议到正规中医机构进行体质调理。

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