痰湿体质是中医常见的一种体质类型，其特点主要包括体型偏胖、皮肤多油、容易疲劳等。这类体质的人群由于体内痰湿积聚，常伴随多种不适症状。
1、体型偏胖
痰湿体质者体内水湿代谢不畅，容易导致脂肪堆积，尤其以腹部、大腿等部位肥胖较为明显。这种肥胖多表现为肌肉松软、肢体沉重，活动后可能出现气短或出汗增多。
2、皮肤多油
因湿气内蕴，患者常表现为面部、头皮油脂分泌旺盛，容易出现痤疮、湿疹等皮肤问题。部分人群还会出现头发油腻、头皮屑增多等情况，尤其在潮湿环境中症状加重。
3、容易疲劳
痰湿阻滞气机运行，患者常有身体困重、头脑昏沉的表现。日常可能出现晨起疲倦、午后嗜睡、稍动即累等情况，且睡眠质量往往不佳，可能出现多梦或睡不醒的现象。
日常建议痰湿体质者保持饮食清淡，避免生冷、油腻食物，适量食用薏苡仁、茯苓等健脾利湿的食材。适当进行八段锦、慢跑等运动有助于气机调畅，若症状明显影响生活，建议到正规中医机构进行体质调理。