月经期间通常可以适量吃草莓。草莓含有丰富的维生素和矿物质，但需结合个人体质及具体情况判断是否适合食用。
1、营养补充
草莓富含维生素C、铁元素等，有助于补充经期流失的营养成分，对改善贫血可能有一定辅助作用。但单纯依靠草莓补铁效果有限，需搭配其他含铁食物。
2、促进消化
草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。但过量食用可能刺激肠胃，导致腹泻或腹痛。
3、缓解疲劳
草莓含有维生素B族和天然果糖，可为身体提供能量，缓解经期乏力症状。建议每天食用不超过200克，避免果糖摄入过量。
若存在草莓过敏史、胃肠功能紊乱或糖尿病等情况，应避免食用。建议食用前充分清洗草莓表面农药残留，并选择成熟度适中的果实。经期饮食需保持均衡，注意腹部保暖，避免生冷刺激。