消肿的方法需根据肿胀原因选择，通常可以采用冷敷、药物治疗、抬高患处、物理治疗以及手术治疗等方法缓解。建议及时就医明确病因，并在医生指导下进行干预。
1、冷敷
冷敷是急性损伤导致肿胀的首选方法，例如扭伤或撞击后，可用冰袋或冷毛巾敷于患处。低温能促使局部血管收缩，减少血液渗出和组织液生成，从而快速缓解红肿热痛。每次冷敷时间建议控制在15-20分钟，间隔1-2小时重复操作，避免冻伤皮肤。
2、药物治疗
对于炎症性肿胀，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成以减轻炎症反应。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用制剂，促进毛细血管通透性恢复正常。感染性肿胀需配合头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素治疗。
3、抬高患处
将肿胀部位抬至高于心脏水平，利用重力作用促进静脉血液和淋巴液回流。下肢肿胀时可仰卧并用枕头垫高双腿，上肢肿胀可用吊带悬吊前臂。这种方法对术后恢复期、静脉回流障碍引起的肿胀效果显著，建议每天累计抬高3-4小时。
4、物理治疗
慢性肿胀或严重创伤后，可采用超声波、微波等物理疗法。超声波的空化效应能增强细胞膜通透性，加速代谢产物排出；红外线照射可扩张血管，改善局部微循环。需由康复科医师制定方案，通常每周进行3-5次治疗。
5、手术治疗
骨折移位、严重软组织损伤或脓肿形成导致的肿胀，可能需手术干预。如开放性骨折需进行内固定术，皮下血肿超过50ml需穿刺抽吸，蜂窝组织炎形成脓肿则要切开引流。术后需配合抗感染治疗和康复训练。
出现肿胀后24小时内避免热敷、揉搓等可能加重出血的处理。若肿胀伴随皮肤青紫、活动障碍或全身发热等症状，应及时到急诊科或骨科就诊。糖尿病患者、凝血功能异常患者及孕妇群体出现异常肿胀时，更需谨慎处理并及时就医评估。