晚上睡觉失眠的治疗方法通常包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等。具体需根据失眠原因及严重程度，在医生指导下选择合适方案。
1、药物治疗
若失眠与焦虑、抑郁等情绪问题相关，可在医生指导下短期使用镇静催眠药物，如右佐匹克隆片、唑吡坦片、地西泮片等，但需注意长期使用可能产生依赖性或耐药性。这类药物通过调节中枢神经系统GABA受体功能改善睡眠质量。
2、心理治疗
认知行为疗法是慢性失眠的首选方法，通过纠正对睡眠的错误认知、调整睡前行为习惯，帮助建立规律的睡眠觉醒周期。心理医生会指导患者记录睡眠日记，制定睡眠限制计划，缓解因过度担忧失眠引发的恶性循环。
3、物理治疗
经颅磁刺激、生物反馈疗法等可通过调节脑电活动改善睡眠结构。光照疗法常用于调节昼夜节律紊乱型失眠，特定波长光线暴露可帮助恢复褪黑素分泌节律，适用于倒班工作或时差导致的失眠。
4、生活方式调整
保持固定作息时间，睡前1小时避免使用电子产品，控制午睡时长不超过30分钟。建议晚餐不宜过饱，限制咖啡因和酒精摄入，营造安静、温度适宜的睡眠环境。适量日间运动可提升睡眠效率，但睡前3小时应避免剧烈活动。
5、中医治疗
中医认为失眠多与心肾不交、肝郁化火有关，可辨证使用酸枣仁汤、归脾汤等方剂调理。中成药如安神补脑液、朱砂安神丸等具有养心安神作用，针灸选取神门、三阴交等穴位可调节脏腑功能。
若失眠持续超过3个月或伴有日间功能损害，建议尽早就诊神经内科或睡眠专科。患者需避免自行长期服用安眠药，定期复诊评估药物疗效及不良反应。建立良好的睡眠卫生习惯是治疗基础，必要时可结合多种干预方式综合治疗。