洗冷水澡是否对身体有益，需要根据个人体质和健康状况来判断。体质较好且没有基础疾病的人群可能获益，但体质较弱或存在某些健康问题的人群则可能引发不适。
1、体质较好人群
对于健康且经常锻炼的人群，适当洗冷水澡可能有助于提高耐寒能力和促进血液循环。冷水刺激可短暂激活交感神经系统，使心跳加快、血压轻度升高，从而增强机体对寒冷的适应能力。部分研究表明规律性冷水浴可能提升新陈代谢率，但效果存在个体差异。
2、心血管疾病患者
患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的人群接触冷水可能导致血管骤然收缩，引发血压急剧波动。寒冷刺激会使冠状动脉收缩，增加心绞痛发作风险，此类人群需避免突然接触低温冷水。
3、呼吸道敏感者
冷水刺激可能诱发气道高反应性，特别是哮喘或慢性支气管炎患者。低温环境易引发支气管痉挛，导致咳嗽、喘息等症状加重，这类人群洗浴时建议保持适宜水温。
洗冷水澡前建议先进行肢体适应性冲洗，从四肢开始逐步过渡到躯干。沐浴后要及时擦干身体并做好保暖，避免在空腹、酒后或过度疲劳状态下尝试。存在慢性疾病或免疫功能低下者，需在医生指导下根据个体情况选择洗浴方式。