成人退烧可以通过按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴等部位辅助缓解症状。但需注意按摩仅作为物理降温的辅助手段，若体温持续不降或伴有其他不适，应及时就医。
1、大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，即低头时颈后最突出的骨头下方。用拇指指腹适度按压该穴位3-5分钟，可帮助疏散风热，缓解发热引起的头痛、颈项僵直等症状。此穴位为督脉与手足三阳经交会处，刺激后有助于调节全身阳气。
2、曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处。用拇指以画圈方式揉按此穴5分钟，可清泻阳明经热邪。该穴位属于手阳明大肠经，对于外感发热引起的咽喉肿痛、全身燥热有缓解作用。
3、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。用拇指和食指夹住穴位进行点压按摩，每次持续2-3分钟，可解表退热、镇静止痛。此穴位为手阳明大肠经原穴，具有双向调节体温的功能，对寒热往来型发热效果较好。
按摩时需保持环境温暖，力度以产生酸胀感但能耐受为宜，避免过度刺激皮肤。可配合温水擦浴、冰袋冷敷等物理降温方式。若体温超过38.5℃或持续发热超过3天，应及时到感染科就诊排查病因，避免延误抗感染治疗时机。