天气不好可能会对部分人的心理产生一定影响，但具体是否受影响因人而异。这种影响通常与生理反应、心理因素及个体差异有关，多数情况下通过适当调节可缓解。
天气变化可能通过影响人体内分泌系统导致情绪波动。例如阴雨天气光照不足会减少血清素分泌，这种神经递质与情绪调节密切相关，其水平降低可能引发情绪低落。同时气压变化可能影响内耳前庭系统，导致部分人群出现疲倦、烦躁等不适反应。从心理学角度分析，天气恶劣时户外活动受限，社交减少容易产生孤独感，昏暗的光线环境可能加重负面情绪联想，使部分人出现季节性情绪失调的表现。
存在情绪调节能力较弱、既往有心理问题史或对天气变化敏感的人群更易受到影响。建议在天气不佳时保持规律作息，使用模拟日光灯维持光照，适当增加室内运动促进内啡肽分泌，通过音乐、阅读等方式转移注意力。若情绪持续低落超过两周或伴随睡眠障碍、兴趣丧失等症状，应及时寻求心理医生的专业评估。