恶心呕吐可以通过调整饮食、物理方法、药物治疗等方式快速缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、调整饮食
出现恶心呕吐时，应避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物。可少量饮用温开水或淡盐水补充水分，缓解胃部不适。若呕吐后仍有食欲，可选择米汤、面条等清淡易消化的食物，避免加重胃肠负担。
2、物理方法
保持侧卧位或坐位，减少呕吐物误吸风险。用湿毛巾冷敷额头或后颈部，有助于缓解不适感。适当开窗通风，保持空气流通，同时尝试深呼吸调节自主神经功能，可能减轻恶心感。
3、药物治疗
频繁呕吐可在医生指导下使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促胃动力药。若存在胃肠痉挛，可考虑山莨菪碱片等解痉药物。感染性呕吐需配合抗生素治疗，但具体用药需经专业医师评估。
日常应注意避免暴饮暴食，减少生冷食物摄入。呕吐期间需观察是否伴随发热、腹痛等症状，若呕吐物含血或咖啡样物质，或出现脱水表现，应立即前往急诊科就诊。用药前需排除肠梗阻等禁忌证，切勿自行盲目使用止吐药物。