排便频率因人而异，通常每周3次至每日3次都属于正常范围。判断是否正常需结合排便习惯的规律性及排便时的舒适度，粪便性状也是重要参考指标。
若长期保持2-3天排便1次且无排便困难、粪便质地柔软，这种情况属于个体生理差异。部分人群因肠道蠕动较慢或饮食结构影响，可能形成相对固定的排便周期。每日超过3次排便但粪便成形，无腹痛、黏液便等症状，可能由饮食中纤维素摄入量较高所致，常见于素食者或健身人群。需要注意的是，排便频率突然改变超过基础频率50%时应引起警惕，如从每日1次变为每日3次稀便持续三天以上。
建议日常记录排便日记，观察排便次数、粪便性状（可参照布里斯托大便分类表）及伴随症状。保持每日饮水量1500-2000ml，膳食纤维摄入量25-30g。若出现便血、持续腹痛、排便习惯改变超过2周、不明原因体重减轻等情况，建议及时消化科就诊进行肠镜等检查。排便后注意观察粪便颜色，柏油样黑便或陶土色白便需立即就医。