肚子痛可以通过热敷、按摩、调整饮食、药物治疗以及及时就医等方式进行缓解。具体方法需根据疼痛原因选择，必要时应在医生指导下进行。
1、热敷
肚子痛可能是腹部受凉或胃肠道痉挛引起，此时可用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感。热敷温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷时间建议控制在15~20分钟。
2、按摩
对于功能性消化不良或肠胀气引起的腹痛，可采取顺时针轻柔按摩腹部的方式，帮助促进肠道蠕动，加速气体排出。按摩时需保持手掌温暖，力度适中，避免饭后立即按摩。
3、调整饮食
若疼痛与饮食不当相关，需暂停进食4~6小时，待症状缓解后逐渐摄入米汤、藕粉等清淡流质食物。恢复期应避免辛辣、油腻及生冷食物，减少牛奶、豆类等易产气食物的摄入。
4、药物治疗
细菌感染引起的腹痛可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星片等抗生素。胃肠痉挛疼痛可使用消旋山莨菪碱片等解痉药，胃酸过多者可服用铝碳酸镁咀嚼片。需注意药物禁忌证，如青光眼患者禁用解痉类药物。
5、及时就医
若腹痛持续超过6小时不缓解，或伴有发热、呕吐、血便、腹部板状硬等症状，需立即到消化内科就诊。急腹症如急性阑尾炎、肠梗阻等疾病需通过血常规、腹部超声等检查明确诊断，必要时进行手术治疗。
出现腹痛时需注意观察伴随症状，避免自行服用强效止痛药掩盖病情。日常应注意饮食卫生，规律进餐，腹部保暖。反复发作的慢性腹痛患者建议定期进行胃肠镜检查，排除器质性病变。用药期间如出现皮疹、呼吸困难等不良反应需立即停药并就医。