脚背痒起疙瘩可能是蚊虫叮咬等生理性原因所致，也可能与过敏性皮炎、足癣、湿疹等疾病原因有关。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、蚊虫叮咬
蚊虫唾液中的蛋白质可能引发局部过敏反应，导致皮肤出现红色疙瘩并伴随瘙痒。一般无需特殊治疗，可冷敷或使用炉甘石洗剂缓解症状。避免抓挠以免继发感染。
2、过敏性皮炎
接触尘螨、花粉等过敏原或穿着化纤袜时，可能引发局部免疫反应。典型表现为边界不清的红斑、丘疹伴剧烈瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药，外涂地奈德乳膏改善症状。
3、足癣
红色毛癣菌等真菌感染脚部皮肤时，可能引起脚背出现环形红斑、丘疹或水疱，伴随脱屑和瘙痒。需使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物，严重时可口服伊曲康唑胶囊治疗。
4、湿疹
长期穿不透气鞋袜导致局部多汗、摩擦刺激时，可能诱发湿疹。皮损呈多形性，可见红斑、丘疹甚至渗出，夜间瘙痒明显。可外涂氢化可的松乳膏、卤米松乳膏等糖皮质激素制剂，配合尿素软膏保湿。
若自行处理后症状未缓解，或出现皮肤破溃、渗液等情况，建议及时到皮肤科就诊。日常需保持足部清洁干燥，避免接触可疑致敏物质，选择纯棉透气袜有助于减少刺激。