感冒的预防需要从日常生活习惯、卫生管理和免疫增强等方面入手，通常可通过注意手卫生、保持良好生活习惯、接种疫苗等方式降低感染风险。
1、注意手卫生
手部是病原体传播的主要途径，接触公共物品后未及时清洁可能增加感染概率。建议使用流动水和肥皂揉搓双手至少20秒，尤其饭前便后或触摸口鼻前需彻底清洁。若无法洗手，可使用含75%酒精的免洗洗手液消毒。同时避免用未清洁的手直接揉眼睛、抠鼻子，减少病毒侵入黏膜的机会。
2、保持良好的生活习惯
均衡饮食可维持免疫系统正常功能，建议每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果及优质蛋白质。规律进行每周150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，能增强呼吸道防御能力。保证7-9小时优质睡眠有助于免疫细胞修复，冬季注意室内通风，每日开窗2-3次，每次不少于30分钟。
3、接种流感疫苗
疫苗能针对性地预防季节性流感病毒，建议高风险人群如老年人、慢性病患者每年接种。疫苗通过刺激机体产生抗体，可将流感发病率降低40-60%。需在流行季前1-2个月完成接种，通常保护效力可持续6-8个月。但需注意疫苗仅预防流感病毒，对其他类型感冒病毒无效。
日常应避免与感冒患者密切接触，咳嗽喷嚏时用肘部遮挡。若出现持续发热、呼吸困难等症状，应及时就医排查病因。免疫力低下者可在医生指导下使用免疫调节剂，但不可自行服用抗生素预防感染。