滑膜囊肿是否能自行消失需根据具体情况判断。体积较小且由暂时性炎症引发的滑膜囊肿可能逐渐吸收，而体积较大或存在结构异常的囊肿通常难以自行消退。
体积较小的滑膜囊肿若由关节滑膜短暂性炎症引发，随着炎症消退和局部代谢恢复，关节液分泌量减少，囊内积液可能逐渐被吸收。例如膝关节轻度劳损引起的滑膜囊肿，在减少活动并配合热敷后，部分患者可见囊肿缩小。但若滑膜囊肿体积超过2厘米且长期存在，往往提示关节腔存在持续性压力增高或滑膜结构异常。这类囊肿常伴随关节退变或半月板损伤，囊壁逐渐纤维化并与周围组织粘连，通常需要外力干预才能消除。
滑膜囊肿是否消失还与发病部位密切相关。位于皮下浅表部位的囊肿吸收率较高，而深部关节腔或椎管内的滑膜囊肿因空间限制更难自行消退。例如腘窝囊肿虽属滑膜囊肿范畴，但多数与膝关节病变相关，需要同步治疗原发疾病才能有效改善。建议通过超声或MRI检查明确囊肿性质，直径超过3厘米的囊肿应尽早就医评估。
患者发现滑膜囊肿后应及时到骨科或运动医学科就诊。医生会根据囊肿位置、大小及病因制定个体化方案，必要时可通过穿刺抽吸或关节镜微创手术进行治疗。日常应注意避免关节过度负重，适当进行关节稳定性训练有助于改善局部循环。