睡前适量食用梨和苹果通常是可以的，但需根据个人消化情况决定。若存在消化不良或胃食管反流等问题，则可能引发不适。
苹果和梨含有较多膳食纤维及水分，适量摄入有助于补充维生素和矿物质。但水果中的果糖可能刺激胃酸分泌，若睡前大量食用，可能加重胃肠负担，导致腹胀或反酸。此外，梨的含水量较高，部分人群夜间频繁排尿可能影响睡眠质量。
建议在睡前1-2小时少量食用，每次不超过100克。食用后避免立即平躺，可适当活动促进消化。若存在慢性胃病、糖尿病等基础疾病，或食用后出现胃部灼热、反酸等症状，需调整饮食时间或咨询医生。日常注意观察自身反应，合理调整饮食习惯即可。