补中益气的食物通常包括山药、红枣、小米等，药物如补中益气丸、四君子汤等也可在医生指导下使用。合理饮食结合药物调理有助于改善脾胃虚弱、中气不足等问题，但需根据体质和病情选择。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾补虚、益肺固肾的作用。中医认为其含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、疲劳乏力。日常可将山药煮粥或蒸食，适合长期调养。
2、红枣
红枣味甘性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神。其富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，缓解气血不足导致的面色苍白、心悸等症状。建议每日食用3-5颗，可搭配小米、桂圆煮粥，但湿热体质者需控制用量。
3、小米
小米性微寒味甘咸，归脾、胃、肾经，具有健脾和胃、滋阴养血的功效。其含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能调节肠道功能，缓解脾胃虚弱引起的腹泻、消化不良。小米粥易于消化吸收，适合术后体虚或慢性胃肠疾病患者作为主食。
若症状持续或伴有明显消瘦、头晕等症状，需及时就医。药物如补中益气丸、四君子汤等需经中医辨证后使用，避免自行服药。日常注意饮食规律，避免生冷油腻食物，适当运动以增强脾胃运化功能。