中年女性腰疼可能是腰肌劳损、腰椎退行性病变或妇科疾病等原因引起的，需结合伴随症状综合判断。长期久坐、过度劳累或受凉等因素均可诱发腰部不适。
1、腰肌劳损
长期保持固定姿势或频繁弯腰可导致腰部肌肉、筋膜等软组织反复牵拉，出现充血水肿和无菌性炎症，表现为腰部酸痛、僵硬感，活动后可能加重。一般可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状。
2、腰椎退行性病变
随着年龄增长可能出现腰椎骨质增生、椎间盘退变，严重时可能压迫神经根或硬膜囊，出现腰部钝痛并向臀部放射。急性发作期需卧床休息，可配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物营养神经和消炎镇痛。
3、妇科疾病
子宫肌瘤、盆腔炎或卵巢囊肿等疾病可能引起下腹部坠胀感，疼痛可放射至腰骶部，常伴有月经异常、阴道分泌物增多等症状。明确诊断后可采用桂枝茯苓胶囊、康妇消炎栓、头孢克肟分散片等药物进行治疗，必要时需手术干预。
日常需注意腰部保暖，避免提举重物，睡眠时选择硬度适中的床垫。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、排尿异常等情况，建议及时进行腰椎MRI、妇科超声等检查，排除器质性病变后再进行针对性治疗。