风寒感冒按摩一般可以选择风池穴、大椎穴、合谷穴、太阳穴以及肺俞穴等部位，建议在医生指导下操作。按摩前需注意保暖，若症状持续加重，应及时就诊。
1、风池穴
风池穴位于后颈部，枕骨之下凹陷处。用拇指指腹按揉该穴位3-5分钟，可缓解风寒感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状，有助于祛风散寒。
2、大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。以掌心或拇指反复揉按该穴位，能够促进阳气升发，驱散体内寒邪，改善恶寒、发热等风寒表证。
3、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间。按摩时用拇指按压并做环状运动，每次5-10分钟，可疏通经络，缓解全身肌肉酸痛、乏力等感冒伴随症状。
4、太阳穴
太阳穴位于颞部，眉梢与目外眦之间向后约一横指凹陷处。轻柔按摩此穴位2-3分钟，有助于缓解风寒感冒引发的头晕、头痛等不适感。
5、肺俞穴
肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。适度点按该穴位可调节肺气，增强卫外功能，对咳嗽、咳痰等呼吸道症状有辅助改善作用。
按摩时需注意力度适中，以局部酸胀感为宜，避免用力过猛造成皮肤损伤。若出现高热、剧烈咳嗽或咳黄痰等情况，可能提示病情进展，需及时就医进行规范治疗。