女孩的发育期通常从8-13岁开始，持续至16-18岁左右，具体时间存在个体差异。发育过程主要包括乳房发育、月经初潮以及体格生长加速等阶段。
1、乳房发育
一般在8-13岁启动，是最早出现的第二性征。初期表现为乳晕下出现硬结，伴随轻微胀痛，随后乳房逐渐隆起，乳晕范围扩大。此阶段受遗传、营养等因素影响，若早于8岁或晚于13岁未出现发育迹象，建议就医评估。
2、月经初潮
通常在乳房发育后2-3年发生，我国女孩平均年龄为12-14岁。初潮后1-2年内月经周期可能不规律，属于正常生理现象。若初潮早于10岁或15岁仍未来潮，需排查性早熟或原发性闭经等问题。
3、体格发育
身高增长高峰多出现在9-12岁，年增长可达7-9厘米。此阶段骨骼快速发育，需保证每日钙摄入量达1000-1300毫克，配合维生素D促进吸收。体重增长应与身高协调，体质指数（BMI）超过同年龄第85百分位时需警惕肥胖风险。
发育期间建议保持均衡饮食，适量增加鱼虾、乳制品等优质蛋白摄入。每天保证30-60分钟中高强度运动，如跳绳、游泳等纵向运动有助于身高发育。家长应定期监测生长曲线，发现发育过早、过迟或身高年增长不足5厘米等情况，及时至儿童内分泌科就诊评估。