艾草枕头作为传统助眠用品，一般通过草本植物的自然香气发挥舒缓神经、促进放松、改善入睡困难、驱除蚊虫以及缓解焦虑等作用。其助眠效果因人而异，建议结合自身情况合理使用。
1、舒缓神经
艾草挥发性成分中含有桉油精等物质，气味温和不刺激，可能通过嗅觉通路对中枢神经系统产生调节作用，帮助平复情绪波动。
2、促进放松
草本香气可营造舒适睡眠环境，使人从心理上产生安全感，降低交感神经兴奋度，从而辅助缓解肌肉紧张状态。
3、改善入睡困难
持续释放的植物芳香烃类物质，可能延长深度睡眠时间，特别对精神压力引起的浅眠状态有一定调节效果。
4、驱除蚊虫
艾草特有的挥发性成分对蚊虫具有天然驱避作用，减少夜间蚊虫叮咬带来的睡眠干扰，间接提升睡眠连续性。
5、缓解焦虑
植物香气通过边缘系统影响情绪中枢，可能降低皮质醇分泌水平，对焦虑性失眠群体具有辅助调理价值。
使用时应定期晾晒保持干燥，过敏体质者需先进行局部测试。若存在严重失眠障碍，建议及时就诊睡眠医学科，通过专业评估制定个性化治疗方案。