中医治疗耳鸣的简单方法主要包括中药治疗、针灸、按摩、耳穴压豆以及日常调理等，需根据患者体质和病因选择合适的方案。
1、中药治疗
中医认为耳鸣多与肝肾不足、气血亏虚或风热上扰有关。常见方剂包括六味地黄丸、耳聋左慈丸等，前者可滋阴补肾，适用于肾精不足型耳鸣；后者能滋肾平肝，常用于肝肾阴虚导致的耳聋耳鸣。具体用药需经中医师辨证后开具。
2、针灸
选取听宫、翳风、太溪等穴位进行针刺，每次留针20-30分钟。听宫穴位于耳屏前凹陷处，可疏通耳部经络；太溪为肾经原穴，能补肾益精。临床研究表明，针灸可改善耳周血液循环，每周治疗3次为宜。
3、按摩
每日早晚用掌心按压耳屏（耳门、听宫、听会穴所在区域）30次，配合鸣天鼓手法：两手掌心紧贴双耳，食指叠于中指上突然滑落叩击后脑部24次。这种物理刺激能促进耳部气血运行，适合作为日常保健。
4、耳穴压豆
将王不留行籽贴敷于耳部肾、内耳、神门等反射区，每日按压3-5次，每次1分钟。通过持续刺激调节脏腑功能，尤其适合伴有失眠、焦虑的神经性耳鸣患者。
5、日常调理
保持规律作息，避免熬夜和长时间接触噪音。建议每日进行八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食可适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材。情绪管理方面需注意疏解压力，避免过度思虑伤及心脾。
出现持续性耳鸣建议及时就诊，需排除听神经瘤、中耳炎等器质性疾病。中医治疗期间应遵医嘱规范用药，避免自行滥用补肾类药物。伴有高血压、糖尿病等基础疾病者，需在专科医师指导下综合治疗。