肩膀隐隐作痛可能与生理性原因有关，也可能是肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等疾病因素导致，建议结合具体表现判断。
1、生理性原因
长时间保持不良姿势或过度使用肩部，可能导致局部肌肉乳酸堆积，出现酸痛感。这类疼痛通常呈间歇性发作，适当热敷或按摩后能缓解，日常需避免提重物或伏案工作超过1小时。
2、肩周炎
肩关节囊及周围韧带出现无菌性炎症时，可能伴随关节僵硬和活动受限。疼痛在夜间和天气变化时加重，可通过红外线理疗配合双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解，急性期需减少肩部活动。
3、颈椎病
颈5-6椎间盘突出压迫神经根时，可能引起放射性肩部隐痛，常伴有上肢麻木感。甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物联合颈椎牵引治疗效果较好，日常建议使用颈椎支撑枕并避免长时间低头。
4、肩袖损伤
肩关节反复外展活动可能造成冈上肌腱损伤，表现为抬臂疼痛和肌力下降。轻症可局部注射复方倍他米松注射液，配合氯唑沙宗片缓解肌肉痉挛，完全性肌腱断裂需关节镜手术治疗。
若调整姿势后疼痛持续超过1周，或出现关节肿胀、活动障碍等情况，建议及时就诊骨科完善X线或MRI检查。治疗期间应注意肩部保暖，遵医嘱进行爬墙训练等康复锻炼，避免自行推拿加重组织损伤。