葵瓜子属于中等嘌呤含量的食物，其嘌呤含量通常不算高。根据相关数据，每100克葵瓜子的嘌呤含量约为143毫克，属于中等嘌呤范畴，但具体数值可能因加工方式或品种略有差异。
中等嘌呤食物的嘌呤含量通常在50-150毫克/100克之间，而高嘌呤食物如动物内脏或海鲜可能超过150毫克/100克。葵瓜子接近中等范围的上限，但未达到高嘌呤食物的标准。对于痛风或高尿酸血症人群，日常少量食用通常不会直接引发尿酸波动，但需注意控制总量。
日常饮食中可适量摄入葵瓜子，建议每次不超过30克，并注意搭配低嘌呤的蔬菜水果。若存在尿酸代谢异常，应在医生指导下调整饮食结构，避免同时摄入其他中高嘌呤食物，以减少尿酸生成风险。
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