肌腱损伤的恢复时间一般为4周至6个月不等，具体需结合损伤程度、治疗方式等因素综合判断。通常情况下，轻度损伤恢复较快，严重损伤或术后患者所需时间可能更长。
肌腱损伤的恢复周期与损伤程度密切相关。轻度拉伤或部分撕裂患者若及时制动休息，配合物理治疗，通常3-6周可恢复基本功能。完全断裂者需手术吻合后固定4-6周，术后系统康复训练需持续3-6个月。治疗方式选择直接影响恢复进程，保守治疗多采用支具固定配合冲击波、超声波等物理疗法促进修复，手术治疗则需更长的组织愈合期。规范化的康复训练尤为关键，早期进行被动活动可防止粘连，中期逐步增加等长收缩训练，后期通过抗阻训练重建肌腱强度。年龄因素也不可忽视，儿童青少年因新陈代谢旺盛，较中老年患者恢复周期普遍缩短30%-50%。
建议患者在康复期间严格遵循医嘱进行阶段性锻炼，避免过早负重或剧烈运动。恢复过程中出现肿胀加重、活动受限等情况应及时复诊，定期进行超声或MRI检查评估肌腱愈合情况。注意保持均衡营养摄入，适当补充蛋白质和维生素C有助于组织修复。