女性在排卵期及前后1~2天最容易怀孕。通常可以通过推算月经周期、监测身体信号以及结合年龄等因素综合判断受孕的最佳时机。
1、排卵期推算
对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。例如，若月经周期为28天，排卵日可能在月经开始的第14天，此时同房受孕概率较高。若月经周期不规律，可通过连续监测基础体温或使用排卵试纸辅助判断。
2、身体信号监测
排卵期可能出现透明拉丝状宫颈黏液分泌增多、单侧下腹隐痛或乳房胀痛等症状。部分女性还会出现基础体温升高0.3~0.5℃，这些生理变化提示排卵即将发生，此时安排同房可提高受孕机会。
3、年龄及健康状况
20~30岁女性卵巢功能较好，卵子质量较高，受孕几率相对更大。保持规律作息、均衡营养以及适度运动有助于维持正常内分泌水平，避免过度焦虑或肥胖等问题影响排卵功能。
建议备孕期间使用排卵试纸监测尿液中促黄体生成素（LH）峰值变化，结合B超监测卵泡发育情况更精准。若规律同房未避孕超过1年未孕，建议到妇产科进行激素六项、输卵管通畅度等检查，排除多囊卵巢综合征等疾病因素。日常需注意避免烟酒，适量补充叶酸。