柠檬蜂蜜水作为日常饮品，一般具有补充营养、促进消化、缓解咳嗽、抗氧化以及辅助润喉等功效和作用。其成分主要来源于柠檬和蜂蜜的营养物质，适合多数人群适量饮用。
1、补充营养
柠檬富含维生素C、钾元素及柠檬酸，蜂蜜含有葡萄糖、果糖及多种矿物质。两者结合可为人体补充水分及部分营养素，有助于维持电解质平衡。
2、促进消化
柠檬酸可刺激胃酸分泌，增强消化酶活性；蜂蜜中的有机酸能促进胃肠蠕动。饮用后有助于加快食物分解，改善餐后腹胀等不适。
3、缓解咳嗽
蜂蜜具有润泽黏膜的作用，能缓解咽喉干燥引发的刺激性干咳。对于普通感冒引起的咽喉不适，温热的柠檬蜂蜜水可暂时舒缓症状。
4、抗氧化
柠檬中的维生素C及类黄酮成分具有清除自由基的作用，蜂蜜含有多酚类物质。两者协同可延缓细胞氧化，但无法替代专业抗氧化剂。
5、辅助润喉
饮品中的黏液质成分能在咽喉部形成保护膜，缓解用嗓过度或空气干燥导致的咽喉干痒，适合教师、歌手等职业人群日常养护。
日常饮用时建议用温水冲泡，避免高温破坏活性成分。糖尿病患者需控制摄入量，胃酸过多者应避开空腹饮用。若出现持续咳嗽或消化异常，需及时就医排查病因。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。