怀孕四个月女性常见的不适症状主要包括腰背酸痛、消化系统症状、下肢水肿、头痛头晕以及皮肤变化等，通常与激素水平变化及子宫增大有关。
1、腰背酸痛
随着孕周增加，子宫逐渐增大并超出盆腔，身体重心前移，腰背部肌肉及韧带需持续承重，容易引发局部肌肉疲劳和酸痛。日常可适当调整姿势，避免久站或久坐，通过热敷、轻柔按摩缓解不适。
2、消化系统症状
孕激素水平升高会导致胃肠道平滑肌松弛，胃排空时间延长，可能引起胃灼热、反酸或便秘。建议采取少食多餐的饮食方式，避免油腻及辛辣食物，适当增加膳食纤维摄入以促进肠道蠕动。
3、下肢水肿
增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢静脉回流，导致脚踝或小腿水肿。建议避免长时间站立，休息时抬高双腿，穿着宽松舒适的鞋袜，若水肿突然加重或伴随血压升高需及时就医。
4、头痛头晕
血容量增加及激素变化可能引起血管扩张性头痛，部分孕妇因直立性低血压出现短暂头晕。建议保持规律作息，避免突然改变体位，若头痛持续不缓解需排除妊娠期高血压疾病。
5、皮肤变化
妊娠纹多出现于腹部、大腿等部位，与皮肤弹性纤维断裂有关；色素沉着可表现为乳晕颜色加深或面部黄褐斑。日常需注意皮肤保湿，避免过度抓挠，分娩后部分症状可逐渐减轻。
若出现剧烈腹痛、阴道出血、视物模糊或胎动异常等情况，需立即就医。孕期应保持均衡饮食，每日适当活动，定期进行产前检查以监测母胎健康状况。