髌骨带一般需要佩戴一对，即左右两侧同时使用。单侧佩戴可能导致支撑力不均衡，影响运动效果或康复进程，具体需根据运动需求和损伤情况调整。
佩戴髌骨带时，双膝同时使用能更好地维持关节稳定性。人体在跑跳、深蹲等动作中，双膝承受的压力是对称分布的，若仅单侧佩戴可能导致健侧膝盖因代偿而过度劳损。对于存在髌骨软化、滑膜炎等问题的患者，双侧佩戴可均匀分散髌股关节压力，减少运动时软骨磨损。
若因单侧膝盖急性损伤（如韧带扭伤）需短期佩戴，可在医生指导下仅使用单侧髌骨带。这种情况需配合制动、冰敷等处理，待急性期过后逐渐恢复双侧佩戴。特殊运动项目如射箭、保龄球等单侧主导型运动，也可根据实际受力情况调整。
日常使用髌骨带需注意每日佩戴不超过2小时，避免长期依赖导致肌肉萎缩。选择带有硅胶软垫和弹性绑带的款式，既能稳定髌骨又不影响血液循环。运动后应及时取下并进行膝关节屈伸锻炼，维持关节活动度。若出现皮肤过敏或疼痛加重，应立即停用并就医检查。