怀孕期间的注意事项主要包括定期产检、营养补充、适当运动、避免接触有害物质以及保持良好心态等。孕妇需根据自身情况调整生活习惯，确保母婴健康。
1、定期产检
孕妇需遵医嘱按时进行产前检查，包括血常规、B超、胎心监护等项目。孕早期需确认胚胎着床位置，孕中期筛查胎儿畸形风险，孕晚期监测胎位及胎盘成熟度。如出现腹痛、阴道流血等异常症状，需立即就医。
2、营养补充
每日需均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质，遵医嘱补充叶酸预防神经管缺陷，孕中后期适量增加钙和铁的摄入。避免食用生肉、未灭菌乳制品等可能携带李斯特菌的食物，控制咖啡因摄入量每日不超过200mg。
3、适当运动
选择散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，每次持续20-30分钟，每周3-5次为宜。避免跳跃、仰卧起坐等可能压迫腹部的动作，运动时注意补充水分，出现宫缩或头晕应立即停止。
4、避免有害物质
严格戒烟并远离二手烟，禁止饮酒及使用违禁药物。避免接触放射线、农药、染发剂等化学制剂，谨慎使用药物，必要时应由医生评估风险后开具孕期安全药物。
5、心理调节
通过冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑情绪，与家人保持良好沟通。出现持续情绪低落、睡眠障碍等抑郁症状时，应及时寻求心理医生帮助，必要时在专业指导下进行干预。
建议孕妇建立规律的作息时间，保证每天7-9小时睡眠，采用左侧卧位改善胎盘供血。注意观察胎动变化，孕28周后每小时胎动3-5次为正常范围。若出现严重水肿、视力模糊或持续性头痛，可能提示妊娠高血压，需立即就医诊治。