脖子酸痛可能是肌肉劳损、颈椎病、颈部受凉等原因引起的，需根据具体原因选择日常护理、物理治疗或药物干预等方法缓解。若症状持续或加重，建议及时就诊明确病因。
1、肌肉劳损
长时间低头或姿势不当会导致颈部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。建议每小时活动颈部5分钟，局部热敷可促进血液循环，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解炎症和疼痛。
2、颈椎病
椎间盘退变可能压迫神经根或脊髓，出现颈部僵硬伴上肢麻木。可通过颈椎牵引减轻压迫，口服甲钴胺片营养神经，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。严重脊髓压迫时需考虑椎间孔镜等微创手术。
3、颈部受凉
寒冷刺激导致肌肉血管收缩痉挛，可通过热盐袋外敷放松肌肉，外用吲哚美辛巴布膏促进局部代谢。日常注意颈部保暖，避免直吹空调，配合轻柔的颈部按摩改善血液循环。
日常应注意保持正确坐姿，睡眠时选择高度适中的枕头。若伴随头痛、手臂放射性疼痛或持续头晕等症状，需及时进行颈椎MRI检查，排除椎动脉型颈椎病等严重病变，避免自行盲目使用镇痛药物掩盖病情。