正常精子的颜色通常为乳白色、灰白色或淡黄色，具体颜色可能因个体差异或生理因素有所不同。若精液颜色发生明显改变，并伴随其他不适症状，建议尽早就医明确原因。
1、乳白色
乳白色是精液最常见的正常颜色，主要由精液中前列腺液、精囊液等成分混合形成。刚射出的精液通常呈乳白色胶冻状，放置一段时间后会逐渐液化变为半透明。
2、灰白色
灰白色也属于正常颜色范畴，多见于精液刚排出体外时。部分男性因精液中精子浓度较高或精囊分泌物比例不同，可能呈现更接近灰白的色调。
3、淡黄色
禁欲时间较长时，精液可能因浓缩而呈现淡黄色，通常无特殊异味或不适感。这种情况多为生理性改变，恢复规律排精后颜色可逐渐恢复正常。
日常应避免通过颜色自行判断健康状况，若精液持续呈黄绿色、红色、褐色等异常颜色，或伴有射精疼痛、尿频等症状，需警惕生殖系统感染、精囊炎等疾病，应及时到泌尿外科或男科就诊检查。