哺乳期女性若需减少乳汁分泌，一般可通过调整饮食辅助回奶。常见有助于回奶的食物包括韭菜、山楂以及麦芽等，但需结合科学方法逐步减少泌乳。
1、韭菜
韭菜含有硫化物等成分，可能通过调节体内激素水平影响乳汁分泌。适量食用韭菜汤或炒韭菜，可能对部分女性减少泌乳量有一定帮助，但过量食用可能引起肠胃不适。
2、山楂
山楂中的有机酸和黄酮类物质具有收敛作用，可能间接抑制泌乳素分泌。可将山楂片泡水或煮汤饮用，但需注意其酸性可能刺激胃黏膜，空腹时不宜大量食用。
3、麦芽
炒麦芽含麦角胺类化合物，可能通过抑制垂体催乳素释放达到回奶效果。通常建议用30-50克炒麦芽煮水饮用，每日分次服用，连用3-5天可见效果，生麦芽则可能促进泌乳需注意区分。
需注意饮食调节效果因人而异，建议在医生指导下配合逐渐减少哺乳频次、佩戴合适文胸等科学回奶方法。若出现乳房胀痛或硬块，应及时就医排除乳腺炎风险，避免自行热敷或暴力按摩。哺乳期女性调整饮食时仍需保证营养均衡，优先选择温和的断乳方式。