促进消化的食物通常包括酸奶、香蕉、生姜等，日常可适当食用。若存在消化不良症状，也可遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等药物改善。
1、酸奶
酸奶含有丰富的益生菌，如乳酸杆菌和双歧杆菌，能够调节肠道菌群平衡，促进食物的分解与吸收。对于因肠道菌群失调引起的腹胀、食欲不振，适量饮用酸奶可增强消化功能。建议选择无糖或低糖酸奶，避免加重胃肠负担。
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维和天然抗酸成分，能温和刺激肠道蠕动，帮助软化粪便，缓解便秘引起的消化不良。其含有的果胶还可保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。但需注意避免空腹大量食用，以免引发反酸。
3、生姜
生姜中的姜辣素能刺激唾液、胃酸和消化酶分泌，加速蛋白质与脂肪分解。对于寒凉饮食或受凉引起的胃肠蠕动减缓，饮用姜茶或食用少量姜片可起到温中散寒、促进消化的作用。但胃溃疡患者应慎用，以免加重黏膜损伤。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食，饭后可适当散步促进胃肠蠕动。若长期存在反酸、嗳气、腹痛等消化不良症状，建议及时就诊消化内科，完善胃镜等检查明确病因，避免自行长期依赖促消化药物。