绝经期一般出现在45-55岁之间，具体年龄受遗传、生活方式、疾病等因素影响。部分女性可能在40岁前出现卵巢早衰，也有少数人绝经年龄晚于55岁，建议结合个体情况综合评估。
1、遗传因素
遗传基因对绝经年龄的影响显著，若母亲或姐妹绝经时间较早，本人提前绝经的概率可能增加。研究表明，控制卵泡数量的基因变异会加速卵巢功能衰退，导致绝经年龄提前3-5年。
2、生活方式影响
长期吸烟的女性绝经年龄通常比不吸烟者早1-3年，烟草中的尼古丁会抑制雌激素分泌。此外，长期节食、缺乏运动或慢性压力可能导致卵巢早衰，而均衡饮食和适度锻炼有助于维持内分泌平衡。
3、疾病与治疗
患有自身免疫性疾病（如桥本甲状腺炎）、子宫内膜异位症或接受过卵巢切除术的女性，绝经期可能提前。盆腔放疗、化疗等肿瘤治疗也会直接损伤卵巢功能，临床数据显示这类治疗可使绝经风险增加60%。
建议女性从40岁开始关注月经周期变化，若出现经量骤减、周期紊乱超过3个月，或伴有潮热、失眠等症状，应及时进行性激素六项和AMH检测。日常生活中保持规律作息，每日摄入足量钙质和维生素D，有助于平稳度过围绝经期。