健康的精液通常呈乳白色或灰白色，带有轻微的石楠花气味，黏稠度适中，液化时间在30分钟内，每次射精量约2-6毫升。具体表现可能因个体差异或生活习惯而有所不同，需结合多项指标综合判断。
健康精液的颜色通常为乳白或灰白色，若长期禁欲可能略微发黄。若出现明显黄色且伴有异味，可能与生殖道感染或肝胆疾病有关。新鲜精液呈胶冻状，室温下30分钟内逐渐液化，若超过60分钟未液化可能影响生育能力。精液浓度应大于等于1500万/毫升，前向运动精子比例大于等于32%，这些指标可通过精液常规检查评估。
日常保持健康的生活方式有助于维持精液质量。避免长期高温环境如泡温泉、穿紧身裤，减少烟酒摄入，均衡饮食并补充锌、硒等微量元素。若发现精液颜色持续异常、液化时间过长或备孕困难，建议及时到男科或生殖医学科就诊，完善精液分析、生殖系统超声等检查，明确原因后针对性处理。