手背肌肉拉伤后需注意休息制动、局部冷敷、加压包扎、抬高患肢以及合理用药等事项，具体处理需根据损伤程度调整。若症状持续或加重，应及时就医明确诊断并治疗。
1、休息制动
手背肌肉拉伤后应立即停止活动，避免继续使用患肢进行抓握、提拉等动作，防止肌肉纤维进一步撕裂。急性期通常需要制动1-2天，严重者可能需要使用支具固定保护。
2、局部冷敷
在拉伤后的48小时内，可用冰袋或冷毛巾包裹患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩血管，减少局部渗血和肿胀，但需注意避免冻伤皮肤，冷敷间隔时间不少于2小时。
3、加压包扎
使用弹性绷带对手背进行适度加压包扎，有助于限制肿胀范围。包扎时需保持血液循环通畅，若出现手指麻木、青紫等情况应立即松解，夜间睡眠时建议解除绷带。
4、抬高患肢
将受伤手臂抬高至心脏水平以上，可通过枕头或吊带辅助。这种体位能促进静脉回流，加速组织液吸收，通常需要维持24-72小时，尤其在卧床休息时更需注意保持。
5、合理用药
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，急性期过后可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。用药期间需观察是否出现胃肠道不适等不良反应。
恢复期间应避免过早进行力量训练，通常建议在疼痛完全消失1周后再逐步开始康复锻炼。日常饮食可适当增加优质蛋白和维生素C的摄入，如鸡蛋、鱼肉、猕猴桃等，促进肌肉修复。若出现持续性疼痛、活动障碍或皮下瘀血扩散等情况，需及时到骨科就诊排除肌腱断裂或骨折可能。