喝自制奶茶是否会导致长痘，通常与个人体质及奶茶成分有关。若奶茶含糖量高或添加乳制品，部分人群可能因代谢及激素影响而诱发痘痘，但并非所有人都会出现这种情况。
糖分摄入过多可能促使皮脂腺分泌旺盛，增加毛孔堵塞风险，从而形成痘痘。自制奶茶若使用大量砂糖、蜂蜜或糖浆，需注意控制摄入量。高糖饮食还会引发胰岛素水平波动，间接加重皮肤炎症反应。
部分人群对乳制品中的乳清蛋白或激素较敏感，饮用含牛奶、奶精的奶茶后可能刺激皮脂腺。研究表明乳制品摄入与痤疮发生存在一定相关性，但个体差异较大，并非绝对致病因素。
日常饮用时可优先选择低糖配方，用植物奶替代乳制品，并注意观察皮肤变化。若频繁出现痘痘或原有痤疮加重，建议到皮肤科就诊检查，必要时调整饮食结构或进行针对性治疗。