气虚血瘀的调理方法主要包括中药调理、饮食调理、运动调理、艾灸调理以及情绪调理等，需根据个体情况综合选择，必要时可遵医嘱配合治疗。
1、中药调理
气虚血瘀多因气不足导致血行不畅，中医治疗以益气活血为主。常用方剂如补阳还五汤、八珍汤等，中成药可选择复方丹参片、血府逐瘀胶囊、黄芪生脉饮等。用药需经中医师辨证后调整剂量和疗程。
2、饮食调理
日常可适量摄入红枣、桂圆、山药、牛肉等补气食材，搭配山楂、黑木耳、玫瑰花等活血食材。推荐黄芪炖鸡汤、当归生姜羊肉汤等药膳，但需避免过量食用滋腻或辛辣食物。
3、运动调理
建议选择太极拳、八段锦等轻度有氧运动，每日坚持30分钟，有助于推动气血运行。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤正气，运动后可配合足三里、三阴交等穴位按摩。
4、艾灸调理
通过艾灸关元、气海、血海等穴位温通经络，每周2-3次，每次15-20分钟。艾灸时可配合神阙穴隔姜灸，但需注意防烫伤，阴虚火旺者慎用此法。
5、情绪调理
长期焦虑抑郁易加重气血瘀滞，可通过冥想、呼吸训练等方式疏解压力。建议培养书画、园艺等舒缓型兴趣爱好，保持规律作息，避免熬夜耗伤气血。
调理期间需定期复诊评估体质变化，若出现胸闷痛加重、月经异常或皮下瘀斑增多等情况应及时就医。需注意中药与西药的相互作用，服用抗凝药物者应提前告知医师。日常可佩戴穴位按压手环辅助调理，但不可替代正规治疗。