女性的最佳生育年龄一般在25~30岁之间，35岁前也属于适宜生育的年龄段。但个体差异较大，需结合身体状况、生活环境等因素综合考虑。
25~30岁女性的卵巢功能较好，卵子质量较高，妊娠期并发症如妊娠期糖尿病、子痫前期的发生率相对较低。此阶段骨骼、盆底肌肉的发育完全，分娩时产道扩张条件更佳。30~35岁女性仍具备较好的生育能力，但35岁后卵巢储备功能开始下降，自然受孕几率逐年降低约3%~5%，胎儿染色体异常风险增至1/350以上。
社会因素方面，25~35岁的女性通常已完成学业，职业发展相对稳定，具备更好的经济基础和心理成熟度来承担育儿责任。但现代女性可通过辅助生殖技术弥补生理局限，因此实际生育年龄存在弹性。有生育计划的女性建议提前进行孕前检查，保持规律作息和均衡营养，在医生指导下科学备孕。