刮痧作为中医传统疗法，通常被认为对身体有一定益处，但需根据个人体质和操作方式判断。其效果可能因个体差异而有所不同，需在专业人员指导下进行。
刮痧通过特定工具在皮肤表面反复刮动，可刺激局部经络和穴位，促进血液循环。对于健康人群，适度刮痧可能帮助缓解肌肉紧张，改善局部气血运行不畅引起的肩颈酸痛。部分人在刮痧后会感到身体轻松，这与皮下毛细血管破裂后产生的炎性反应有关，但这种反应需控制在合理范围内。
操作不当可能导致皮肤破损或加重原有病症。凝血功能异常、皮肤敏感或体质虚弱者应谨慎选择。进行刮痧前应评估自身健康状况，避免在骨骼突起部位或重要脏器投影区施力过重。治疗后需注意保暖，及时补充水分，24小时内避免接触冷水。若出现异常疼痛或不适感应立即停止并及时就医咨询。