手抖可能与生理性因素或疾病原因有关，通常可以吃富含镁元素、B族维生素、抗氧化物质等食物或药物进行辅助调理，但用药需遵医嘱。具体应根据病因进行针对性处理，日常也需调整生活习惯。
1、富含镁元素的食物
镁元素对维持神经和肌肉功能有重要作用，适量摄入可能有助于缓解手抖症状。常见食物包括菠菜、杏仁、黑豆等，这些食物中的镁元素能帮助调节神经肌肉的兴奋性，减少肌肉震颤的发生频率。但食物作用有限，不能替代正规治疗。
2、富含B族维生素的食物
维生素B1、B6、B12等对神经系统健康至关重要。燕麦、鸡蛋、瘦肉等食物能帮助改善神经传导功能，对于因神经功能紊乱或缺乏维生素导致的手抖有一定辅助作用。长期挑食或营养不良者需重点补充这类食物。
3、富含抗氧化物质的食物
蓝莓、西兰花、坚果等食物中的抗氧化成分可减少氧化应激对神经细胞的损伤，对帕金森病等神经系统疾病相关的手抖可能有改善效果。日常饮食中适当增加这类食物，可配合医生建议的治疗方案共同实施。
若手抖由疾病引起，需遵医嘱使用普萘洛尔片、阿普唑仑片、多巴丝肼片等药物控制原发病。建议日常避免摄入咖啡因、酒精等可能加重震颤的物质，保持情绪稳定。若手抖持续加重或伴有其他症状，应及时到神经内科就诊，完善甲状腺功能、脑部CT等检查明确病因。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。