女性排卵期通常是指下次月经来潮前14天左右，包括排卵日的前5天和后4天，共约10天。但具体时间会因月经周期、个体差异等因素而有所不同，需结合多种方法综合判断。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经来潮前14天。例如，若月经周期为28天，排卵日约在第14天，排卵期则为第9-18天。但该方法仅适用于周期稳定的女性，且易受情绪、疾病等因素影响准确性。
2、基础体温测量法
排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。需每天晨起未活动时测量舌下体温，连续监测2-3个月经周期，当发现体温持续升高时提示已排卵。该方法需排除感冒、熬夜等干扰因素，适合有备孕需求的女性。
3、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值变化来预测排卵，当试纸显示强阳性后24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避开晨尿，检测前2小时减少液体摄入以提高准确性。该方法较直观，但需结合其他症状综合判断。
建议女性通过记录月经周期、观察宫颈黏液变化（排卵期分泌物呈蛋清样拉丝状）及乳房胀痛等身体信号辅助判断。若需精准掌握排卵时间备孕，或存在月经紊乱等情况，建议到妇科进行B超卵泡监测。日常应注意保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。