女性的最佳生育年龄通常为25-30岁之间。这一阶段的女性身体机能较为成熟，生殖系统状态良好，生育风险相对较低，有利于母婴健康。
25-30岁的女性卵巢功能处于旺盛期，卵子质量较高，受孕概率相对较大。此阶段子宫弹性较好，妊娠期发生高血压、糖尿病等并发症的风险较低，产后恢复速度也较快。20岁以下的女性虽然具备生育能力，但生殖系统尚未完全发育成熟，骨盆结构未定型，容易出现早产、低体重儿等问题，且年轻产妇对妊娠的心理适应能力较弱。35岁以上女性的卵巢储备功能开始下降，卵细胞染色体异常概率增加，胎儿患唐氏综合征等出生缺陷的风险升高，同时妊娠期糖尿病、胎盘早剥等并发症发生率也明显上升。
建议有生育计划的女性在孕前3个月进行全面的身体检查，包括妇科超声、甲状腺功能及TORCH筛查。保持规律作息，每日补充0.4-0.8mg叶酸，避免接触放射线和有毒化学物质。若35岁以上有生育需求，可考虑进行胚胎植入前遗传学检测。无论处于哪个年龄段，发现月经异常或半年未避孕未孕，应及时到生殖医学科就诊评估。