胃疼可以通过按摩中脘穴、足三里、内关穴等穴位帮助缓解疼痛。按摩时应采取正确手法，并注意观察身体反应。若疼痛持续或加重，需及时就医明确病因。
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。用指腹以顺时针方向轻柔按压3-5分钟，有助于调节胃腑气机，缓解胃胀、胃痛等症状。该穴位对急慢性胃炎、胃痉挛引起的疼痛均有辅助改善作用。
足三里位于小腿外侧，髌骨下缘3寸处。用拇指垂直向下按压至有酸胀感，持续2-3分钟后换另一侧，每日可重复多次。此穴位属于足阳明胃经要穴，能增强胃肠蠕动功能，改善消化不良引发的疼痛。
内关穴在手腕横纹中央上2寸处。用拇指指节按压至产生明显酸麻感，配合深呼吸效果更佳。该穴位具有和胃降逆作用，对胃痛伴随恶心、呕吐等症状效果显著，按压时可稍向手掌方向用力。
按摩前后可饮用适量温水促进血液循环。需注意避免在饱腹或空腹状态下进行穴位刺激，每次按摩力度以耐受为宜。若胃痛反复发作或伴有呕血、黑便等症状，应立即停止按摩并及时到消化内科就诊。