洗冷水澡对健康是否有害不能一概而论，通常与个人体质、适应能力以及健康状况有关。一般情况下，体质较好且逐渐适应冷水的人群可能从中获益，而体质较弱或存在基础疾病者则可能引发不适。
洗冷水澡对健康的影响因人而异。体质较好的人群在逐渐适应冷水刺激后，可能提高血管弹性并增强寒冷适应能力，例如运动员或长期进行冷暴露训练的人群。但水温过低或突然接触冷水可能导致血管急剧收缩，出现心悸、头痛等反应，尤其是冬季直接用冷水冲洗头部时。存在心血管疾病、高血压等基础病的患者，冷刺激可能诱发心绞痛或血压波动，此类人群需严格避免。
若平时有洗冷水澡的习惯，建议从夏季开始循序渐进适应，避免在空腹、酒后或剧烈运动后立即进行。初次尝试者可先用冷水拍打四肢和躯干，逐步过渡到全身冲洗。若洗澡后出现皮肤苍白、寒战或胸闷等症状，应立即停止并用温水回暖。对于体质虚弱、免疫力低下或存在慢性疾病的人群，建议咨询医生后再决定是否采用这种洗浴方式。