肾虚的判断通常需要结合临床症状、体征以及医生的专业诊断，一般不能自行确诊。如果出现相关症状，建议及时就医进行辨证分析。
1、腰膝酸软或疼痛
肾虚患者常感到腰部或膝盖酸软无力，久站久坐后可能加重，伴随下肢乏力。部分人还会出现足跟疼痛，尤其在劳累后明显，可能与肾精不足、骨骼失养有关。
2、疲劳与功能减退
肾虚者易出现神疲乏力、精神萎靡，可能伴有听力下降、耳鸣、脱发增多等症状。男性可能出现遗精、早泄、性欲减退，女性常见月经量少、经期紊乱等生殖系统功能异常表现。
3、二便异常与寒热表现
肾阳虚者常见夜尿频多、小便清长、五更泄泻，并伴有畏寒肢冷、面色苍白等虚寒症状。肾阴虚者则可能表现为小便短黄、大便干结，伴随潮热盗汗、手足心热等虚热征象。
日常应注意观察身体变化，若持续出现上述多种症状，建议到正规中医医疗机构就诊。医生会通过舌诊、脉诊等中医四诊合参进行辨证，必要时结合现代医学检查排除器质性疾病。自行判断可能存在误差，不建议根据单一症状自行用药调理。